Tres emociones que experimentas al vencer el miedo
Estaba sentado en mi porche, tomando mi taza de café de la mañana y navegando por Twitter cuando encontré un video que me detuvo en seco.
Apuesto a que lo has visto: el vídeo rápidamente se volvió viral y obtuvo millones de visitas.
Se trata de un niño de 14 años llamado Tim Bannon que nació sin brazos. En el video, intenta un salto de caja de 20 pulgadas en un campamento de verano al que asiste para jóvenes con extremidades diferentes. Echar un vistazo:
Potente, ¿no?
Lo que me llamó la atención de este vídeo fue la claridad con la que demuestra el poder que el miedo puede tener sobre nosotros. Si lo permitimos, el miedo nos consumirá y nos frenará en todos los ámbitos de nuestra vida. Desde la carrera hasta las relaciones, ninguna parte de tu vida está a salvo de la trampa del miedo.
Pero observe cómo escribí permitirlo . El miedo es real y paralizante. Pero al final del día, tenemos lo necesario para vencer el miedo y poder alcanzar nuestro máximo potencial.
Este video me enseñó que no importa qué emociones experimentemos cuando enfrentamos el miedo de frente, estaremos mejor equipados para saber qué hacer con esas emociones si somos capaces de identificarlas. Identificar las emociones te ayudará a pasar de ser un participante pasivo de la situación a uno activo.
Si vuelves a ver el video, serás testigo de cómo Tim atraviesa tres emociones mientras conquista su miedo a caer. En lugar de ceder ante la montaña rusa de emociones, pudo canalizar cada emoción para impulsarse hacia adelante, y quiero que tú puedas hacer lo mismo.
Como puedes ver en la experiencia de Tim, experimentarás una variedad de emociones cuando intentes vencer un miedo. Hablemos de tres de esas emociones.
1. Agonía
El miedo nos atormenta, ¿no?
En el video, puedes ver a Tim agonizando por su miedo a caerse mientras intenta un ejercicio que generalmente implica impulso de los brazos.
Duda durante los primeros saltos que da, lo que le impide lograrlo. Esto se debe a que cuando te concentras en la posibilidad de fallar, no eres capaz de poner todo el esfuerzo y el poder que tienes dentro.
Lo interesante es que el miedo de Tim a caerse durante su intento no es, en cierto modo, razonable. Hay dos hombres grandes parados a cada lado de él, listos para atraparlo si se cae. Pero está demasiado concentrado en la agonía como para darse cuenta de que está creyendo una mentira. Porque la verdad es que si se equivoca, en realidad no se caerá. ¡Estará bien!
¿No hacemos todos eso? Nos centramos en dónde podemos fallar y qué podría hacernos fracasar, en lugar de centrarnos en lo que realmente es cierto en esa situación.
La verdad en su situación puede no ser tan obvia como si dos hombres corpulentos estuvieran a su lado, listos para amortiguar su aterrizaje. Pero estoy dispuesto a apostar que hay una verdad que puede reemplazar la mentira que estás creyendo, y esa verdad ayudará a silenciar la agonía.
Si no está seguro de cuál es la verdad en su situación, hable con las personas que ama y en las que confía. Cuando estás en medio de esto, es difícil ver más allá de tu miedo, pero una perspectiva exterior confiable puede ayudar a aclarar parte de esa niebla.
2. ira
Después de experimentar la agonía del miedo, es posible que empieces a sentirte enojado. Al igual que Tim, te frustras porque cualquier intento fallido confirma la mentira que estás creyendo.
Esta es probablemente la emoción más importante de las tres, porque la ira puede ser lo que te hace o te rompe, dependiendo de cómo la canalices.
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Cuando sientes ira en el proceso de conquistar tu miedo, puedes elegir entre una de dos acciones:
-
Retírate y deja que la ira te domine (la respuesta de huida ).
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Convierte la ira en poder para impulsarte hacia adelante (la respuesta de lucha ).
El segundo es exactamente lo que hace Tim en el vídeo. Después de agonizar por el miedo a caerse y enfadarse por sus intentos fallidos, ya ha tenido suficiente. Convierte esa ira en poder, salta más fuerte y más alto y conquista el salto al cajón de una vez por todas.
3. Asombro y asombro
¿Sabes lo que se siente al finalmente conquistar un miedo? Es estimulante. Experimentas una avalancha de emociones que rápidamente te abruma. Te quedas asombrado, porque ahora tienes pruebas de que tienes lo necesario para hacer lo que temías hacer.
Y eso nadie te lo puede quitar.
Puedes ver el asombro y el asombro en el rostro de Tim cuando salta de la caja y cae directamente en los brazos de su entrenador, con lágrimas corriendo por su rostro.
Obtiene la afirmación de sí mismo y de los demás de que, de hecho, es capaz de lograr más de lo que cree.
Y lo mismo es cierto para ti.
Cualquiera que sea el miedo que estés luchando por conquistar, quiero que sepas que es normal experimentar agonía al principio y que la agonía puede convertirse en ira. Pero ahí es cuando te toca a ti decidir qué vas a hacer con ese enojo. ¿Qué elegirás: luchar o huir?
Sólo una de esas opciones te conducirá a la abrumadora euforia de aplastar el miedo que una vez te persiguió.
Sigan adelante, amigos: ¡son más capaces de lo que creen!
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