10 maneras de cuidarte
Siempre estamos tratando de adelantarnos a nuestros horarios locos y agitados: llevar a nuestros hijos a la práctica de fútbol, lavar la ropa y cenar en la mesa mientras, de alguna manera, agendamos una cita con el dentista durante el horario comercial. Esto es lo único que quiero que hagas esta semana: tómate un tiempo para cuidarte.
Por qué es importante el cuidado personal
Sé que estás ocupado. Yo también estoy ocupado. La lista de cosas que exigen nuestro tiempo es interminable. Y cuando se trata de eso, pensamos que esas otras cosas merecen más nuestro tiempo ya que son nuestras “responsabilidades”.
Todos tenemos una larga lista de razones para no dedicar tiempo al cuidado personal. Pero si vamos a tener aquí un momento honesto y sincero, la mayoría de las veces no son razones; hijo excusas. La verdad es que cualquier cosa en nuestro horario es algo que hemos permitido que esté ahí, y no podemos quejarnos de lo que permitimos. Si queremos ser más felices, más enérgicos, confiados, orgullosos y realizados, entonces depende de nosotros llegar a serlo. Nadie puede hacer eso por nosotros.
Y tenemos que superar esta idea de que cuidar de nosotros mismos es egoísta. Tomarse un tiempo para uno mismo no es egoísta; es autoconservación y es inteligente. ¿Qué pasaría realmente si te tomaras un descanso para mostrarte un poco de amor? ¿Qué pasaría si te sintieras recargado, más cariñoso con tu familia y motivado para afrontar el resto del día?
Puedo decirte: todos en tu vida se beneficiarían. Serías una mejor esposa, madre y amiga si te cuidaras.
Siempre me ha encantado esta cita de la autora y pediatra más vendida, Meg Meeker. Ella dice: “La forma más poderosa de enseñarle a una hija a disfrutar la vida es dejarle ver a su madre hacer lo mismo”.
Pero sé que encontrar unos minutos para ti puede ser un desafío, por eso he compilado una lista de 10 tipos de cuidado personal según la cantidad de tiempo que puedas dedicar.
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10 maneras de cuidarte
Si tienes 5 minutos:
¡Renueva tu rostro! A veces, un buen lavado de cara y una exfoliación a la antigua usanza pueden hacerme sentir como una mujer nueva. Y realmente dale a esa crema hidratante la oportunidad de actuar. Si te gusta experimentar con el maquillaje, juega con un color en tu paleta que aún no hayas probado. Si no tengo tiempo para el maquillaje “real”, siempre opto por rímel, un poco de rubor y brillo de labios. Esos tres elementos básicos contribuyen en gran medida a que te veas y te sientas más despierto.
10 minutos:
Da una vuelta a la manzana. Todos pensamos que necesitamos energía para hacer ejercicio, ¡pero es el ejercicio el que nos da energía! Si puede convertir esto en un hábito diario, probablemente incluso comience a desear esta actividad saludable. Todos sabemos por la película Legalmente Rubia que el ejercicio te da endorfinas y las endorfinas te hacen feliz, ¡y es cierto! Las endorfinas inducen sentimientos de euforia en el cerebro durante el ejercicio. Además, alejarse de su lista de tareas pendientes en la casa le dará algo de claridad y, literalmente, un soplo de aire fresco. No se desanime si tampoco puede realizar un entrenamiento completo. Recuerde, ¡una caminata de una milla que haga es mejor que una carrera de tres millas que no haga!
30 minutos:
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Bajo presupuesto: ¡ píntate las uñas! Soy tan culpable como cualquiera de dejar que mis uñas superaran el esmalte del mes pasado y, por lo general, es una locura retocar las astillas y las cáscaras mientras salgo corriendo por la puerta. Matemos dos pájaros de un tiro: la próxima vez que vaya al supermercado, elija un tono nuevo y fresco para la temporada. Si reserva 30 minutos una vez a la semana para un poco de tiempo para usted y el mantenimiento de las uñas, se sentirá bien consigo misma y aliviará algo del estrés.
Mayor presupuesto: programe una manicura con antelación en su salón de manicura local. Cuando tiene una cita, normalmente pueden hacerle entrar y salir en 30 minutos o menos.
1 hora:
Bajo presupuesto: Fecha un baño de burbujas. Fecha de permiso para RELAJARTE. Elija un nuevo baño de burbujas (o, sinceramente, ¡incluso ese producto calmante de lavanda para niños funciona!) y encienda algunas velas. Así es, te sugiero que enciendas velas para tu propio disfrute, ¡no sólo para tener compañía! Llénate de un agradable baño caliente y disfruta.
Mayor presupuesto: Recibe un masaje. No derrocho mucho. Compro muebles usados en Craigslist y uso marcas de tiendas con cupones. Pero recibir un masaje es algo en lo que derrocho, y créanme cuando digo que es un lujo que vale cada centavo. Literalmente sentirás que el estrés y la tensión de la semana (¡o del mes!) abandonan tu cuerpo. Puede ahorrar algo de dinero buscando ofertas de masajes locales en sitios web de cupones.
2+ horas:
¡Ahora tienes una gran y bonita ventana de posibilidades! Aquí están algunos de mis favoritos:
- Ve a tu cafetería favorita y acomódate con un libro nuevo.
- Escribe tu primer blog.
- Actualiza tus marcos de fotos y álbumes.
- Ve a comprarte un traje nuevo que te haga sentir genial. (¡TJMaxx es mi opción para comprar ropa bonita a precios increíbles!)
- ¡Toma una siesta seria!
- ¿Qué te hace iluminar? Dedica algo de tiempo a usar tus hechos:
Estas son sólo algunas de las cosas que hago para ser feliz. ¿Qué pasa contigo? Recuerde, no es sólo su derecho cuidarse a sí mismo; es tu responsabilidad. Y no es egoísta; es inteligente. Entonces, ¿qué podrías hacer con el tiempo que tienes hoy para cuidar de ti? No espere para intentar encontrar tiempo esta semana: no se esconde y nunca lo encontrará. En lugar de eso, tómate el tiempo. Créame, se lo agradecerá más tarde.
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