Cómo llevar un diario puede ahorrarle dinero
¿Alguna vez has deseado poder desconectarte del ruido de este mundo loco?
Ya sea la ansiedad causada por el coronavirus, su situación financiera, relaciones tensas o cualquier otra cosa, he visto de primera mano la diferencia que puede hacer llevar un diario.
Llevar un diario te ayudará a volver a centrarte en tu vida y no en la de los demás. Te haré reflexionar sobre las cosas que más te importan. Y creará una vida en paz en medio del caos, una vida en la que podrás estar contento con tu vida y genuinamente feliz por los demás.
Con este tiempo extra que todos tenemos para nosotros mismos, ¿por qué no convertir el diario en un hábito? Escribir un diario me ha ayudado a practicar la verdadera satisfacción, sin importar lo que esté sucediendo en el resto del mundo.
Personas que están contentas. . .
- No gastan tanto dinero porque no sienten la presión de mantener un cierto nivel de estilo de vida que no pueden permitirse.
- Ponga en pausa las citas nocturnas elegantes mientras salen de sus deudas porque las citas libres de deudas saben mucho mejor.
- Invertir dinero para la jubilación porque no tienen que gastar todo su dinero en más “cosas”
- Pueden romper el ciclo de vivir de check en check porque no tienen que gastar dinero solo para sentirse bien.
Pero la satisfacción no es un lugar al que se llega financieramente: cuando finalmente tienes “suficiente” dinero en tu cuenta bancaria o la marca de auto que siempre quiste. Es más profundo que eso. Es un lugar al que se llega emocional y espiritualmente. La satisfacción es la determinación interior de ser feliz y realizado dondequiera que estés y con lo que tengas. El Pablo apóstol lo expresó así: “He aprendido a estar contento con todo lo que tengo. Sé vivir de casi nada o con todo” (Filipenses 4:11–12 NTV).
Entonces, ¿cómo se trabaja para lograr una vida de satisfacción? No estoy diciendo que las personas contentas simplemente acepten las cosas como son, pero sí tienen fe en que las cosas buenas son posibles porque pueden reconocer las cosas buenas que Dios ya ha hecho en sus vidas. Creo que comienza con un hábito de gratitud.
Cómo cultivar la gratitud a través de un diario.
Lo que más me ha ayudado a agradecer lo que ya tengo es llevar un diario. Llevar un diario es poderoso. Solos, con lápiz y papel, en medio de la incertidumbre y lo desconocido, crecemos.
Todas las mañanas escribo dos cosas por las que estoy agradecido. A lo largo de los años, he llenado docenas de diarios y me encanta repasarlos para recordar todas las cosas increíbles que Dios ha puesto en mi vida.
Al final de un largo día, especialmente si ha sido estresante o estoy preocupado por algo, saco un diario viejo y lo hojeo. ¡Tomarme el tiempo para pensar en las bendiciones de mi vida cambia toda mi perspectiva!
Por qué llevar un diario aumenta la gratitud
Escribir un diario me ha ayudado a amar mi vida más de lo que jamás creí posible, y la gratitud ha tenido un efecto sorprendente en todas las áreas de mi vida, incluido mi bienestar financiero, físico y emocional. Y esta no es sólo mi opinión. . .
En ¡Gracias!: Cómo practicar la gratitud puede hacerte más feliz, Robert A. Emmons, Ph.D., explica que las personas que dedican tiempo a escribir un diario sobre su gratitud son “capaces de afrontar más favorablemente el estrés cotidiano y pueden mostrar una mayor resiliencia en la cara”. del estrés inducido por el trauma y pueden recuperarse más rápidamente de la enfermedad y beneficiarse de una mejor salud física”.
Estudio tras estudio realizado por investigadores de la Asociación Estadounidense de Psicología respalda que sus relaciones, su salud, sus habilidades para tomar decisiones, su amabilidad e incluso su sueño pueden mejorar con la gratitud.
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¡Ustedes podrían tener menos estrés, dormir mejor y relaciones más saludables! ¿Estás convencido todavía? Hacer de llevar un diario un hábito dará sus frutos de muchas maneras diferentes. Confía en mí, vale la pena.
El Diario de satisfacción te ayudará a pensar más en los demás y un poco menos en ti mismo.
¡Ingrese su dirección de correo electrónico aquí para leer la primera sección gratis!
Mis consejos sobre cómo escribir un diario
Aquí están mis cuatro consejos para llevar un diario para que esto forme parte de su vida diaria:
1. Sírvete una taza de café.
O si no tomas café, no tomas una taza de té o viene algo. Este paso consiste en despertar tu metabolismo para que puedas concentrarte mejor.
2. Mira algo que te inspire.
Lea su Biblia, mire fotografías de sus seres queridos o encuentre citas inspiradoras de su autor favorito. Esto es sólo para activar tu cerebro y ponerte en un estado mental inspirado.
3. Empezar a escribir.
Puedes escribir solo dos cosas como lo hago yo, o puedes hacer más. La cuestión es que no pienses demasiado; no es necesario ser profundo. Estas deben ser notas reales y sinceras de acción de gracias. De hecho, creé algo interesante para ayudar con esta parte: The Contentment Journal . Es un diario guiado con indicaciones que te ayudarán a capturar los momentos que más te importan.
4. Conviértalo en un hábito.
Llevar un diario es como ejercitar un músculo: cuanto más lo hagas, más fácil te resultará. Cuando incorporas el agradecimiento a tu vida diaria, comienzas a ver el mundo de una manera diferente. La clave es seguir escribiendo en tu diario todos los días, incluso cuando sea difícil.
El psicólogo Christopher Peterson de la Universidad de Michigan dijo: “No existen soluciones rápidas a largo plazo para la felicidad. Entonces, si te conviertes en una persona más agradecida y agregas esos ejercicios a tu repertorio, serás diferente dentro de seis meses o un año. Pero si dices: 'Está bien…'. . Voy a volver a ser como era', habrá sido un máximo de seis semanas”.
Durante 90 días, quiero que pruebes esto. Concéntrate en las bendiciones que tienes, pero también en el futuro y escribe tus pensamientos. Considere lo que puede hacer como individuo para ir más allá de la complacencia y crear la vida que ama. Llevar un diario de gratitud te hace fijar tus pensamientos en lo que realmente importa.
Al final de los 90 días, creo que te sentirás más en sintonía contigo mismo, con los demás y con Dios. Y sí, apuesto a que incluso tendrás más dinero.
Las personas contentas no siempre tienen lo mejor de todo, pero sacan lo mejor de todo. Así que no esperes. El Diario de satisfacción es un plan sencillo de 90 días que facilita señalar las cosas de su vida que le brindan alegría. Juntos, trabajaremos para vivir una vida de satisfacción, una vida en la que podamos ser felices con nosotros mismos, felices con nuestras vidas y felices por los demás, sin gastar un centavo.
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