Haga promesas, no resoluciones, en 2020
Tenemos grandes esperanzas puestas en nosotros el 31 de diciembre, ¿no? Tal vez sea el champán o el confeti, pero algo en esa noche nos hace sentir que podemos hacer cualquier cosa. Algunas personas toman las mismas resoluciones año tras año, con la esperanza de que este sea el año en el que finalmente puedan correr esos 5 km, ganar más dinero o leer más libros.
Oh por favor. Todos sabemos lo que pasa despues. Nos inscribimos en una membresía de gimnasio y tal vez vayamos varias veces. Pero a principios de febrero ni siquiera podemos encontrar nuestros tenis.
POR QUÉ LAS RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO NO FUNCIONAN
El 59% de los estadounidenses que hicieron propósitos de Año Nuevo en 2019 dijeron que querían hacer más ejercicio y el 51% dijo que querían ahorrar más dinero. 1 Es fácil tomar una resolución, pero es mucho más difícil cumplirla. ¿Pero por qué? Porque las resoluciones son vagas. Están borrosos. Se sienten divertidos o empoderadores en el momento, pero abandonamos nuestras resoluciones tan rápido como cae la pelota en la víspera de Año Nuevo, porque no hay nada en juego.
En lugar de resoluciones, hagamos promesas. Las promesas son poderosas porque tienen peso. Cuando haces una promesa, le das tu palabra a alguien. Acabas de subir las apuestas. Estás motivado por un deseo interno, no por una tradición navideña vacía.
CÓMO HACER PROMESAS DE AÑO NUEVO
Entonces, ¿qué es una promesa de Año Nuevo? ¿Y cómo los haces? Tenga en cuenta que esto llevará algún tiempo. Le recomendamos que reserve una o dos horas y siga estos cuatro pasos.
1. Reflexionar sobre el año pasado
Mire hacia atrás hasta enero y haga una lista de los principales acontecimientos de su vida en su trabajo, su familia, su salud personal y sus relaciones. ¿Cuáles fueron los máximos de este año? ¿Qué pasa con los mínimos? Simplemente hacer esa lista te ayudará a revivir algunos de los momentos más importantes de tu año y te hará pensar en lo que has hecho bien y en lo que necesitas cambiar. Hacer grandes cambios comienza por estar en el espacio mental adecuado. Nuestros pensamientos impulsan nuestros comportamientos y nuestros comportamientos determinan nuestro progreso.
2. Considere los cambios que desea realizar
Aquí en Ramsey Solutions hablamos mucho sobre los siete radios de La Rueda de la Vida, desarrollada por Zig Ziglar, uno de los mejores oradores motivacionales que jamás haya existido. Nos encanta mirar la vida a través de estos siete filtros mientras hacemos promesas y establecemos metas.
Piensa en tu vida desde estas siete perspectivas. Luego, imagina el futuro que deseas tener y escribe uno o dos cambios que necesitas hacer para llegar allí.
- Espiritual : ¿Cómo está tu salud espiritual? ¿Le gustaría orar más o encontrar formas de servir en su comunidad?
- Físico : Este podría ser el año en el que finalmente te deshagas de esos kilos de más. O tal vez quieras entrenar para una carrera o tener tu mejor año en el campo de golf.
- Intelectual : Piensa en fortalecer tanto tu mente como tu cuerpo.
- Carrera profesional : ¿Quiere asumir un rol de liderazgo en el trabajo o desarrollar una nueva habilidad profesional?
- Financiero : Tal vez desee salir de sus deudas, liquidar su casa anticipadamente o aumentar sus ahorros para la jubilación.
- Social : ¿Tiene amistades sólidas y saludables o necesita hacer algunas llamadas telefónicas y volver a conectarse con algunas personas?
- Familia : ¿Cuánto tiempo pasas con las personas que más te importan?
3 .Haga que sus promesas sean alcanzables y mensurables
Vuelve a tu lista y reescribe los siete cambios que deseas hacer como declaraciones de promesa. Cuando haces una promesa, aumentan las apuestas. Das tu palabra y pones en juego tu reputación. También involucras a otras personas, lo que les permite hacerte responsable.
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Asegúrese de que sus promesas tengan un objetivo específico que sea alcanzable y mensurable. Esto es lo que queremos decir: necesita proyectar una visión general de sus promesas, pero también necesita un plan sobre cómo llegar allí. Incluye un marco de tiempo en tus objetivos. De lo contrario, ¿cómo medirá el progreso?
Le mostraremos algunos ejemplos de cómo se ve esto. Veamos un objetivo financiero :
- Me gustaría pagar mi casa antes de tiempo.
Bien, tenemos un objetivo aquí, pero ahora necesitamos un plan. Reescribamos esto como una promesa y hagámosla alcanzable y mensurable. Échale un vistazo:
- Prometo aumentar nuestro pago hipotecario mensual en $200 .
¿Ver la diferencia? Dividir tu gran objetivo en pedazos pequeños te mantendrá concentrado y te hará responsable. He aquí un ejemplo de familia :
- Quiero pasar más tiempo con mi familia.
Este es un gran deseo, pero ¿qué vas a hacer para hacerlo realidad? Qué tal esto:
- Prometo salir del trabajo a las 6 pm . para poder llegar a casa a tiempo para cenar.
- Prometo llevar a cada uno de mis hijos una vez al mes a realizar una actividad divertida .
Vaya. Esas declaraciones son poderosas. Es fácil olvidarse de una resolución que usted mismo toma. Es mucho más difícil romper una promesa que les hace a sus hijos.
4. Comparte tu lista con alguien en quien confíes
Si está casado, incluya a su cónyuge en la conversación y pídale que lo anime y lo haga responsable de sus promesas de Año Nuevo. Si estás soltero, busca un buen amigo o mentor que te anime durante todo el proceso.
Este podría ser tu mejor año hasta ahora. ¡Tú decides! Manténgase enfocado en las promesas que hace. Coloca la lista en tu dormitorio o cuélgala en el espejo de tu baño. Confíe en nosotros: se desviará del camino. Es por eso que necesitas realinearte con tus promesas todos los días.
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