¿Por qué darte te hace sentir tan bien?
En esta época del año, la mayoría de nosotros donamos a la iglesia, a organizaciones benéficas, a amigos y familiares. Simplemente se siente bien bendecir a otros durante las fiestas.
¿Pero sabías que la generosidad es algo más que ese sentimiento cálido y confuso que tienes en el corazón? Los investigadores llevan años explorando cómo la generosidad afecta nuestra salud. Y resulta que la filantropía conlleva muchas ventajas.
Estos son algunos de los beneficios que las personas generosas pueden experimentar a lo largo de su vida.
1. La generosidad es buena para tu cerebro.
¿Alguna vez has visto a alguien hacer algo bueno por otra persona? La próxima vez que eso suceda, preste atención a la persona que da. ¡Se iluminan! Esa reacción recibe el sobrenombre de “brillo del donante”. Según investigadores de la Universidad Stony Brook, cuando somos generosos, nuestro cerebro libera varias sustancias químicas que nos dan una sensación de alegría y paz. Entonces, realmente es mejor dar que recibir.
2. La generosidad te hace más feliz a ti ya quienes te rodean.
Es divertido estar cerca de personas generosas, ¿no? No sólo son generosos con sus chequeras: también son generosos con su tiempo, sus talentos y sus palabras. Animan a los demás y los inspiran a ser mejores que antes. Hacen que sus amigos se sientan más valientes, más fuertes e inteligentes. Y más que eso: su generosidad es contagiosa. La generosidad nos hace sentir bien; y cuando nos sentimos bien, somos mejores para hacer que quienes nos rodean también se sientan bien.
3. La generosidad puede ayudarte a vivir más tiempo.
Quizás le sorprenda descubrir que las personas generosas viven más que las que no dan. Pero las investigaciones muestran que la generosidad reduce los niveles de estrés. Esto es muy importante ya que el estrés es un factor de riesgo conocido para muchas enfermedades crónicas. Por ejemplo, un estudio de 2013 de la Universidad Carnegie Mellon encontró que las personas que hacen voluntariado alrededor de cuatro horas por semana tienen un 40% menos de probabilidades de desarrollar presión arterial alta que aquellos que no lo hacen.
4. La generosidad contrarresta la depresión.
Dado que la depresión afecta a millones de estadounidenses hoy en día, este es un descubrimiento importante. Los investigadores del Proyecto MATCH, un ensayo integral de tratamiento del alcoholismo, descubrieron que las personas de Alcohólicos Anónimos duplican sus posibilidades de éxito cuando ayudan a otros. Tiene sentido, ¿no? Cuando nos centramos en los demás, aprendemos más sobre nosotros mismos. Esa misma idea se está utilizando para ayudar a las personas que sufren de depresión y otros trastornos.
Estos estudios son sólo la punta del iceberg. La generosidad conlleva muchas ventajas , no sólo para quienes reciben, sino también para quienes dan. Puedes pensar en ello como un círculo. Si damos, beneficiamos a los demás, lo que da vueltas y nos beneficia a nosotros.
Cuando nos centramos en los demás, aprendemos más sobre nosotros mismos.
Así que siéntete bien al incluir esa donación extra en tu presupuesto navideño. Pagar la comida de alguien. Ofrezca palabras de aliento a alguien que parezca estar pasando por momentos difíciles durante las fiestas. Hornea algunas galletas extra para regalar. Mientras tu corazón esté en el lugar correcto, obtendrás mucho de dar.
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