Qué hacer cuando tienes una crisis de identidad
¿Quién soy?
Si te haces esa pregunta, estás en buena compañía. Eruditos, filósofos, psicólogos, profesores, rabinos y pastores han debatido la identidad durante siglos. Es difícil expresarlo con palabras y, sin embargo, es fundamental para darle sentido a este mundo.
Cuando siente que está en medio de una crisis de identidad, es posible que se sienta asustado y desorientado, como si estuviera flotando en medio del océano. Pero eso no significa que haya algo mal contigo. Al igual que las estaciones, las identidades cambian. Las relaciones crecen y terminan. Los cambios de identidad son parte de lo que sucede cuando creces y adquieres sabiduría.
Voy a compartir algunas formas útiles de superar esta crisis, pero primero, definamos qué entendemos por identidad en primer lugar.
¿Qué es la identidad?
Tu identidad es la historia que te cuentas sobre ti mismo. Es la forma en que le das sentido a tu propósito y valor en el mundo y a tu relación con las personas y comunidades que te rodean.
En la superficie, a menudo expresamos nuestra identidad hablando de nuestro trabajo, talentos, relaciones o incluso tendencias de personalidad: “Soy escritora” o “Soy cazadora” o “Soy madre” o “Soy madre”. Soy un fanático del control”. Pero estos términos que utilizamos son etiquetas . Son atajos para resumir una historia mucho más compleja que nos contamos sobre nosotros mismos.
¿Cómo se desarrolla la identidad?
Como dije anteriormente, la identidad es la historia que te cuentas sobre ti mismo. Pero esta historia clave está formada por tres tipos diferentes de historias entrelazadas: las historias en las que naces, las historias que otros te cuentan y las historias de tus experiencias.
Analicemos cada uno.
1. Las historias en las que naces
Nadie elige la familia , la raza, el país, la época y la cultura en la que nace. Simplemente nos encontramos en medio de la acción, comenzando una nueva escena en una película compleja y larga. Antes incluso de pronunciar una palabra o dar un paso tambaleante, estamos observando, escuchando y absorbiendo una serie de expectativas sobre quiénes somos y qué podemos y no podemos hacer en el mundo.
Esto es lo que me pareció a mí: nací en el seno de gente blanca de clase apenas media en un suburbio de Houston. Asistí a escuelas de alta presión donde nos empujaban a crecer, lograr logros y competir. Se esperaba que fuera a la universidad. Se esperaba que fuera a la iglesia. Estas cosas no estaban sujetas a debate.
Desde la escuela secundaria, se esperaba que consiguiera un trabajo (o dos o tres) y trabajara con excelencia. Todos mis círculos de amigos hablaban de ciertas maneras, se reían y bromeaban de ciertas maneras, y se amaban y se mostraban unos a otros de ciertas maneras. Todas estas cosas me contaron una historia sobre quién era yo día tras día.
Tu historia es tan única como la mía. No elegiste muchas partes de él y, sin embargo, te ha moldeado.
2. Las historias que te cuentan los demás
Además de la historia más amplia en la que naces, las personas más cercanas a ti te contarán historias sobre el mundo y sobre ti mismo que también te moldearán.
En términos generales, nuestros padres, cuidadores o familiares inmediatos tienen mucho que decir en las historias que creemos sobre nosotros mismos. Dependemos de nuestros padres para que nos guíen e interpreten el mundo que nos rodea, por lo que lo que dicen (y, más importante aún, cómo actúan hacia nosotros y a nuestro alrededor) es importante .
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Tal vez tu mamá te decía todos los días que te amaba, o tal vez te menospreciaba por tener sobrepeso. De cualquier manera, estabas absorbiendo y creyendo las cosas que ella decía. Tal vez tu padre estaba muy en sintonía contigo y te sentías profundamente amado y conectado. O tal vez tu padre te abandonó y, aunque nunca dijo una palabra, su ausencia fue una historia ruidosa y brutal sobre lo poco que importabas. Interiorizaste todas estas historias.
A medida que envejecemos, el círculo de influencia se expande: escuchamos historias de maestros, amigos, novios y novias, y personas en las redes sociales y en el entretenimiento. Estas historias echan raíces en nuestros cuerpos y, en última instancia, informan la expresión genética, la función inmune y el envejecimiento saludable. De hecho, hasta bien entrada la edad adulta, seremos moldeados, tanto positiva como negativamente, por las historias que nos cuentan las personas. Elige sabiamente tus amistades .
3. Tus historias de tus experiencias
Nuestras experiencias (lo que presenciamos, hacemos, creamos y en lo que trabajamos) también ayudan a formar nuestra identidad. Aprendemos sobre nosotros mismos y el mundo a través de la participación activa en nuestra propia historia. La experiencia es la mejor maestra.
Piense en la variedad de formas en que utilizamos nuestras experiencias para decirle al mundo quiénes somos:
- Carrera : Soy emprendedor. Soy un profesor.
- Logros : Soy un atleta Ironman. Soy un artista ganador de un Grammy.
- Trauma : Soy un sobreviviente de cáncer. Soy un refugiado.
- Intereses : Soy pintor. Soy dos veces campeón regional de tejo.
- Relaciones : Soy abuelo. Soy viuda.
- Fallos y violaciones : Soy un ladrón. Soy un mentiroso. Soy un tramposo. Soy un idiota.
Una vez más, estas son sólo etiquetas. Para comprender verdaderamente tu identidad, debes alejarte de la etiqueta y preguntar qué historia cuenta.
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